Slaap lekker

Dat slaap belangrijk voor je is, weet je waarschijnlijk wel. In dit programma ga je samen met je coach aan de slag met de oplossingen voor jouw slaapproblemen. Je behandelt je slaapritme, krijgt inzicht in hoe jouw slaap zicht verhoudt tot je energiepeil gedurende de dag, brengt je energielekken in kaart en kijkt naar een passende routine voor het slapen gaan en hoe je deze kunt integreren.

Doe mee aan dit programma en je zult merken dat je aan het einde van dit programma meer energie hebt en weer uitgeslapen wakker wordt.

Inhoud van het programma

• Intake: online vragenlijst en een één-op-één gesprek met je coach
• Week 1: Alles wat je moet weten over slaap
  30 minuten online coaching
• Week 2: Jouw eigen slaapritme
  10 minuten coach call, telefonisch
• Week 3: Before Bed routine
  30 minuten online coaching
• Week 4: Ontspanningsoefeningen/Ademhalingsoefeningen
  10 minuten coach call, telefonisch
• Week 5: Integreren van je nieuwe slaaproutines
  10 minuten coach call, telefonisch
• Week 6: Laatste tips en tricks en afronding van het programma
  30 minuten online coaching

Kosten: €395 (of indien je voorafgaand onze mentale fitcheck hebt gedaan: €360)

Duur: 6 weken